生産性にコミットする副業サラリーマンの
平日ルーティン（Vlog）です。
（YouTube/ブログ/コンサル/動画制作 で副業挑戦中）
今回は副業チャレンジ6ヶ月目（21年8月）の収益を
Vlog内でしれっと報告します。
半年やってきて、以前とは見える景色がかなり変わりました。
今後が楽しみ！
本業と副業の両立は大変ですが、むっちゃ楽しいので
引き続き頑張ります。
2年スパンで考え
23年3月に副業月収30万円を目標にしていましたが
むしろ1年以内に達成目指してやっていきます！
どすこい。
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▼目次
0:00 9月6日（月）/2021年
2:38 9月7日（火）/2021年
4:43 9月8日（水）/2021年
6:44 9月9日（木）/2021年
8:16 9月10日（金）/2021年
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▼副業収益報告動画（旧チャンネルUP分） ※限定公開
・5ヶ月目（21年7月）
・4ヶ月目（21年6月）
・3ヶ月目（21年5月）
・2ヶ月目（21年4月）
・1ヶ月目（21年3月）
▼生産性向上習慣
◉「光」で起床
光の刺激で起きることで
メラトニンを適切に抑制し、スッキリとした目覚めを得ることができます。
◉「瞑想」
毎日の瞑想でストレス軽減/集中力UPです。
◉「日光浴」
メラトニンの分泌を抑えて、朝から活動的に！
◉「筋トレ」
毎朝の筋トレにより、自律神経を整え（交感神経優位に）、活力UP！
◉ランニング
脳血流を増やし
BDNF（脳由来神経栄養因子）を分泌することで、脳機能UP！！
◉「1日1食」
朝・昼のワーク時間創出・集中力維持のため、食事は夜だけです。
（朝はプロテイン/昼はナッツ）
◉「30分毎」の集中ワーク
〆切効果、シングルタスクを意識して
基本的にワークは30分単位でこなします！
細かい目標設定と振り返りでやる気をつかさどる
「ドーパミン」をコントロールしていきます。
◉やる気スイッチ「コーヒー」
「コーヒーを入れる＝ワーク頑張る」という
やる気スイッチ習慣を作っています。
◉湯船で「入浴」
睡眠の質を高めるため、毎日15分以上必ず入浴します。
◉夜は「間接照明のみ」で過ごす
メラトニンの分泌を促しスムーズな入眠に繋げるため
夜は間接照明のみで過ごします。
◉毎日同じ行動（行動、食事など）
毎日同じことを繰り返すことで「無駄な思考回数」を減らし
本業・副業ワークに集中できるようにしています。
■動画に出てきたモノ
〈用途の説明〉
下記ブログ記事に生産性向上グッズの「使用用途」をまとめています。
https://bit.ly/3xYxhRi
〈生産性向上グッズ〉
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■ブログ：「あすぴろぐ」
・０からの「副業挑戦記録」
・本業と両立させるための「生産性向上術」
をテーマにブログも運営しています。
もしよかったらこちらもチェックしてみてください。
〈URL〉
【ゆーほーのプロフィール】
■略歴
・早稲田大学（留年）→リクルート
・社畜→生産性コミット→副業開始
・副業収入累計150万円
・21年3月からYouTube/ブログで副業本格チャレンジ開始
・21年8月からコンサルでの副業開始
■目標
・23年3月までに副業月収30万円
■趣味
音楽/サウナ/野球/ゴルフ/スノボ/アニメ
■居住地
神奈川（〜2016年6月）→名古屋（2016年7月〜2021年3月末）→東京（2021年4月〜）
#ルーティン #副業 #Vlog
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